1ʳᵉ partie de la journée sera consacrée à la défense contre un couteau en mains nues et dans la 2ᵉ, nous allons découvrir et apprendre à utiliser un couteau pour se défendre contre un agresseur avec un couteau.
– Identifier la menace et être conscient de son environnement, gérer la distance de la sécurité.
– Comprendre l’adrénaline, et ces effets sur le corps, la gestion de l’aspect émotionnel et psychologique de la confrontation.
– Se familiariser avec un couteau, les angles d’attaques probables.
– Rendre les bras (et le corps) plus intelligents et sensibles vis-à-vis de la lame en utilisant les principes de Systema.
– Apprendre à sortir de trajectoire de l’attaque et se déplaçant et contrôlant avec les bras.
– Savoir où et comment frapper l’agresseur pour le dissuader…
– Utiliser un couteau (ou une arme improvisée comme un magazine, tournevis, marteau …) pour se défendre.
Respiration, étirements et relaxation au début de la journée pour se préparer et éviter les blessures et à la fin pour récupérer son calme et sa détente.
Pendant la pause déjeuner, nos trois candidats apprentis instructeurs vont donner chacun un mini cours pour compléter leur examen, les participants de séminaire sont invités d’y rester pour participer ou regarder.
Adresse : MCA, 17 rue Bleue, Paris 9°, métro Cadet.
Horaires : 10:00 à 13:00 et du 14:00 à 17:00
Tarifs : 50€ pour la journée et 30€ pour la demi-journée.
La réservation est obligatoire. jeromekadian@systemafrance.com
Matériel à apporter : un couteau d’entraînement rigide.