Survie au sol (16 Déc. 18)

  • Comprendre et travailler sur la peur de tomber (sur un sol dur).
  • Découvrir les chutes et roulades avec une intensité progressive.
  • Des exercices pour apprendre à bouger et se déplacer confortablement au sol.
  • Échapper et se protéger des coups de poing et pieds quand nous sommes au sol en déstabilisant l’adversaire.
  • Échapper des saisies au sol, et savoir frapper d’une manière efficace.
  • Se protéger contre un couteau quand nous sommes au sol.
  • Respiration, étirements et relaxation préparatoires le matin et à la fin pour évacuer les résidus des tensions.

La réservation est obligatoire car nous auront une salle plus petite cette fois ci !

Adresse : gymnase Rosa Parks, 5 rue Moulin des Lapins, Paris 75014, métro Pernety.

Horaires : 10:30 à 16:30

Matériel à apporter : un couteau d’entrainement (rigide).

Tarifs : 60€ et 50€ pour les élèves de la saison 2018-2019 (qui ont payé l’année).