Bâton et Chaîne (15 Mars 20)

Le bâton et la chaîne sont deux outils formidables pour apprendre et comprendre nos principes : la mobilité, la relaxation, le mouvement, le positionnement, l’accompagnement, la respiration, la gestion des émotions, de ne pas focaliser sur l’arme et traiter la personne qui la détienne …

Apprendre à utiliser un bâton. Comprendre et se familiariser avec l’outil.

Des exercices pour apprendre à se déplacer, et améliorer sa coordination.

Se défendre contre un bâton et savoir l’utiliser pour la défense contre mains nues, contre un couteau et contre un bâton.

Découvrir et se familiariser avec la chaîne.

apprendre comment faire contact avec le corps en minimisant l’impact d’un frappe avec une chaîne avec des exercices (d’intensités graduels).

Découvrir et pratiquer comment rediriger la chaîne vers la personne qui l’utilise.

Matériel à apporter : Un bâton longue (entre 110cm et 130cm) ou une manche à balaie et un couteau d’entrainement rigide. Si vous n’avez pas, nous allons vous prêter le bâton et la chaîne (dans la limite de stock disponible).

Horaire : 10:30 à 16:30

Adresse : ATTENTION : ce séminaire aura lieu dans notre salle de cours au 12 rue Crozatier Paris 12°, métro Reuilly-Diderot ou gare de Lyon.

Tarifs : 50€ pour les élèves du club de la saison, et 60€ pour les autres.

Vous pouvez réserver votre place en avance avec prépaiement avec un chèque à l’ordre de Systema France, adresse postale : Systema France, 12 rue Crozatier Paris 75012.

Ou, envoyer un e-mail de pré-réservation avec nom et prénom pour payer à la porte (s’il reste de la place).