Respiration, renforcement et gestion de stress 12 février 23

Ce séminaire est le seul de la saison dirigé par Jérôme Kadian et entièrement consacré à la santé, le bien-être et la gestion de stress.
Gestion du stress.
Respiration
Relaxation
Étirements pour évacuer les tensions (muscles, tendons et articulations).
Massage et auto-massage de bien-être.

Thèmes du travail :

– Comprendre l’importance de la respiration pour la santé et la survie.
– Découvrir la respiration de Systema.
– Apprendre à connecter le mouvement et la respiration pour protéger le cœur et corps et retarder la fatigue.
– Découvrir les étirements spécifiques à Systema Talanov pour relaxer muscles et articulation.
– Des exercices de renforcement des muscles, tendons et articulations.
– Des exercices de « mise en situation » afin de stresser et augmenter la peur (rapidement et délibérément) dans le corps et l’esprit pour expérimenter un stress qui ressemble le stress d’une confrontation, et ensuite pour apprendre à récupérer de cet état rapidement par des techniques de respiration et mouvement.
– Apprendre à identifier les zones de tensions sur le corps de partenaires et le massage pour éliminer ces tensions.

Adresse : Maison de la Culture Arménienne, 17 rue Bleue, Paris 9°, métro Cadet.
(s’habiller chaudement, s’il fait très froid et apporter votre tapis de yoga si vous avez des difficultés à s’allonger sur un sol dur).

Horaires : 10:30 à 13:00 et du 14:00 à 16:30.
Tarifs de participation : 55€, et 30 € pour une moitié de la journée.

Les places seront limitées, donc, la réservation est obligatoire ! pour garantir vos places, il est préférable de la payer en avance par chèque, virement bancaire, le jour de l’événement, nous accepterons uniquement des payements en espèces.
Pour plus d’infos et réservations : jeromekadian@systemafrance.com ou 0660454023