Respiration, Relaxation et Gestion de stress 13 Nov 21

Ce séminaire est entièrement consacré à la santé, le bien-être et gestion de stress.
Gestion du stress.
Respiration
Relaxation
Étirements pour évacuer les tensions (muscles, tendons et articulations).
Massage de bien-être.
Thèmes du travail :
– Comprendre l’importance de la respiration pour la santé et la survie.
– Découvrir la respiration de Systema.
– Apprendre à connecter le mouvement et la respiration pour protéger le cœur et corps et retarder la fatigue.
– Découvrir les étirements spécifiques à Systema Talanov pour relaxer muscles et articulation.
– Des exercices de renforcement des muscles, tendons et articulations.
– Des exercices avec des différentes phases de la respiration pour stresser et augmenter la peur (rapidement et délibérément) dans le corps et l’esprit pour expérimenter un stress qui ressemble le stress d’une confrontation, et ensuite pour apprendre à récupérer de cet état rapidement par la respiration et mouvement.
– Apprendre à identifier les zones de tensions sur le corps de partenaires et le massage pour éliminer ces tensions.

Horaires : 10:00 à 14:00 Tenu : Teeshirt manche longue ou sweatshirt, pantalon souple, chaussures de sport semelles propres (ou en chaussettes, mais pas de pieds nus).
Adresse : MCA 17 rue Bleue, Paris 9° métro Cadet.
Tarif de participation : 40 €.
La réservation est obligatoire, l’accès n’est pas ouvert au public.