Respiration et gestion de stress (17 mai 2020)

Ce séminaire est entièrement consacré à la santé, le bien-être et gestion de stress.
Gestion du stress.
Respiration
Relaxation
Étirements pour évacuer les tensions (muscles, tendons et articulations).
Massage de bien-être.
Thèmes du travail :
– Comprendre l’importance de la respiration pour la santé et la survie.
– Découvrir la respiration de Systema.
– Apprendre à connecter le mouvement et la respiration pour protéger le cœur et corps et retarder la fatigue.
– Découvrir les étirements spécifiques à Systema Talanov pour relaxer muscles et articulation.
– Des exercices de renforcement des muscles, tendons et articulations.
– Des exercices avec des différents phases de la respiration pour stresser et augmenter la peur (rapidement et délibérément ) dans le corps et l’esprit pour expérimenter un stresse qui ressemble le stress d’une confrontation, et ensuite pour apprendre à récupérer de cette état rapidement par la respiration et mouvement.
– Apprendre à identifier les zones de tensions sur le corps de partenaires et le massage pour éliminer ces tensions.

Adresse : Systema France HQ, 12 rue Crozatier Paris 75012 metro Reuilly-Diderot ou gare de Lyon.

Horaires : 10:30 à 16:45 (avec une pause de repas au milieu).

Tarifs de participation : 50€ pour les élèves du club qui ont payé l’année, et 60€ pour les autres.
Les places sont limitées (car nous avons une salle plus petite que d’habitude) !
Pour garantir vos places, il est préférable de la payer en avance par chèque, virement bancaire et Paypal (il faut ajouter 4% si vous payer par Paypal qui sont les frais prélevés par Paypal).

Votre chèque doit être à l’ordre de Systema France, adresse postale : Systema France, 12 rue Crozatier Paris 75012.