Connecter le travail debout avec la survie au sol

Dans ce séminaire, nous allons découvrir et travailler :

- Comment tomber, rouler sur un sol dur en se protégeant, bouger au sol avec fluidité et efficacité.
- Du sol, se défendre et détruire la structure de l’adversaire.
- Apprendre comment détruire la structure de l’adversaire et l’amener au sol avec minimum effort.
- Les frappes (pieds et poings) qui attaquent la structure.
- Étirement et renforcement préparatoire.
- Respiration et évacuation des tensions par massage et respiration.

- Horaires et adresse : 10:30 à 16:30, Gymnase Rosa Parks, rue Moulin des Lapins, Paris 14°, métro Pernety.
Tarifs : 45€ pour les élèves du club, et 55€ pour les autres.


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